Anticiper, soulager les cystites : ces désagréables infections urinaires, sont un véritable calvaire. Bien qu’il n’existe pas de méthode infaillible pour les éviter complètement, certaines habitudes de vie réduisent significativement les risques.
Anticiper, soulager naturellement les cystites
Quelques conseils naturels
Hydratation et hygiène
- Boire suffisamment: L’eau est votre meilleure alliée. En augmentant le volume d’urine, vous éliminez les bactéries plus rapidement.
- Uriner régulièrement: Ne retenez pas vos envies. Une vessie vide est moins propice au développement des bactéries.
- Hygiène intime: Lavez-vous avec un savon doux, sans parfum, en essuyant toujours de l’avant vers l’arrière.
- Vêtements: Privilégiez les sous-vêtements en coton et les vêtements amples pour favoriser la ventilation.
Alimentation
- Canneberges: Les proanthocyanidines présentes dans les canneberges empêchent les bactéries d’adhérer aux parois de la vessie.
- Ail: L’ail possède des propriétés antibactériennes naturelles.
- Vitamine C: Elle acidifie les urines, ce qui rend l’environnement moins favorable aux bactéries.
- Aliments riches en fibres: Une bonne digestion favorise un transit intestinal régulier et réduit le risque d’infections urinaires.
Autres conseils
- Activité physique: Une activité physique régulière renforce le système immunitaire.
- Réduire le stress: Le stress affaiblit les défenses immunitaires.
- Après les rapports sexuels: Uriner rapidement après un rapport aide à éliminer les bactéries éventuellement introduites dans l’urètre.
Attention: Bien que ces conseils puissent être efficaces pour prévenir les cystites, ils ne remplacent pas un avis médical.
La phytothérapie contre la cystite
La phytothérapie offre plusieurs pistes intéressantes pour prévenir les cystites. Certaines plantes ont des propriétés antiseptiques, diurétiques ou encore anti-inflammatoires qui maintiennent un système urinaire en bonne santé.
Soulager une cystite avec les plantes : un remède naturel
- La canneberge (cranberry) : C’est sans doute la plante la plus connue pour prévenir les infections urinaires. Les proanthocyanidines qu’elle contient empêchent les bactéries de s’accrocher aux parois de la vessie.
- La busserole: Traditionnellement utilisée pour ses propriétés antiseptiques urinaires, la busserole soulage les irritations et les inflammations de la vessie.
- La bruyère: Elle possède des propriétés antiseptiques et diurétiques, ce qui favorise l’élimination des bactéries.
- L’anis vert: Ses propriétés antispasmodiques soulagent les douleurs liées aux cystites.
- L’airelle rouge: Comme la canneberge, elle contient des proanthocyanidines.
- Le pissenlit: Il favorise l’élimination urinaire et possède des propriétés diurétiques.
Comment les utiliser ?
Ces plantes sont généralement disponibles sous forme de
- Capsules ou comprimés: Pratiques à prendre, ils contiennent des extraits de plantes.
- Jus ou compotes de canneberges: Une façon agréable de consommer les bienfaits de cette baie mais attention au sucre.
- Tisanes: Vous pouvez préparer des tisanes avec les plantes séchées.
Précautions et contre-indications
- Interactions médicamenteuses: Certaines plantes interagissent avec des médicaments.
- Allergies: Il est important de vérifier l’absence d’allergie à l’une des plantes utilisées.
- Effets secondaires: Certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires comme des troubles digestifs.
- Consultez un professionnel de santé: Avant de commencer tout traitement à base de plantes, il est important de consulter un médecin, un pharmacien, un naturopathe surtout si vous êtes enceinte, allaitez ou prenez d’autres médicaments.
- Respectez les dosages: Suivez les recommandations indiquées sur les produits.
- Combinez avec d’autres mesures: Buvez beaucoup d’eau, évitez les aliments irritants (épices, alcool, café), et reposez-vous.
Attention : la phytothérapie ne remplace pas un traitement médical
Si les symptômes persistent ou s’aggravent, consultez votre médecin. Il pourra vous prescrire un traitement antibiotique si nécessaire.
La phytothérapie est un complément intéressant pour soulager les symptômes de la cystite, mais elle ne doit pas remplacer un avis médical.
Pour plus d’informations, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé ou à vous renseigner auprès d’un herboriste.
Les informations fournies ici sont à titre indicatif et ne remplacent en aucun cas un avis médical.
Audrey Formery, naturopathe.
À très vite !
