Qu’est ce qu’une migraine ?
La migraine est un trouble neurologique courant, caractérisé par des maux de tête intenses et pulsatoires. Les facteurs déclenchants incluent le stress, les changements hormonaux et l’alimentation. Les migraines résultent d’une vasodilatation suivie d’une constriction des vaisseaux sanguins cérébraux, entraînant une inflammation et une douleur. Les traitements comprennent les médicaments, la gestion du stress, les changements alimentaires et le repos.
Quels sont les symptômes de la migraine ?
La migraine déclenche des symptômes distinctifs. Elle se manifeste généralement par des maux de tête sévères localisés souvent d’un côté de la tête. Outre la douleur, les migraines s’accompagnent fréquemment de nausées, de vomissements, d’une sensibilité accrue à la lumière (photophobie) et au bruit (phonophobie). Les crises migraineuses peuvent durer de quelques heures à plusieurs jours et ont un impact significatif sur la qualité de vie. Certaines personnes éprouvent également des signes précurseurs appelés « auras », tels que des troubles visuels temporaires, des picotements dans les membres ou des difficultés de parole.
Les facteurs déclenchants varient d’une personne à l’autre et peuvent inclure le stress, les changements hormonaux, les aliments, les odeurs fortes et les changements climatiques.
Comment faire la différence entre migraine et mal de tête ?
Les migraines et les maux de tête sont des troubles courants, mais ils diffèrent par leur nature et leur gravité. Les maux de tête, également appelés céphalées, sont généralement des douleurs diffuses et légères dans la région de la tête. Ils peuvent être causés par le stress, la fatigue, la déshydratation ou d’autres facteurs temporaires.
D’un autre côté, les migraines sont plus intenses et complexes. Elles se manifestent par des maux de tête pulsatoires souvent localisés sur un côté de la tête, accompagnés d’un ou plusieurs autres symptômes.
La différence clé réside dans l’intensité et les symptômes associés. Les maux de tête sont généralement moins graves, peu fréquents et peuvent être traités avec des analgésiques en vente libre, tandis que les migraines sont récurrentes et nécessitent souvent des traitements spécifiques dit de fond.
Comment soulager naturellement migraines et maux de tête ?
Soulager efficacement migraines et maux de tête grâce à la gemmothérapie
Le complexe de bourgeons de cassis, de figuier et d’aulne est une solution naturelle offrant à terme un soulagement durable. Les propriétés anti-inflammatoires du bourgeon de cassis réduisent l’intensité des douleurs, tandis que le figuier apaise le système nerveux, diminuant ainsi les symptômes associés. L’aulne, quant à lui, favorise la circulation sanguine, atténuant les tensions responsables des migraines. Optez pour cette approche naturelle, dénuée d’effets secondaires, et retrouvez rapidement votre bien-être.
Une alternative efficace et naturelle !
Soulager migraines et maux de tête grâce à la phytothérapie
Préparez-vous une tisane anti-migraineuse en mélangeant plusieurs plantes indiquées ci-dessous. (Ne les mélangez pas toutes !!). Versez un demi-litre d’eau frémissante sur 2 cuillères à soupe du mélange de plantes que vous avez préparé. Laissez infuser 10 minutes. Buvez 2 à 3 mug par jour.
Les plantes antalgiques, celles qui vont soulager la douleur
- Camomille romaine,
- Clou de girofle,
- Matricaire,
- Saule.
Les plantes efficaces contre les maux de tête dus à la tension nerveuse
- Bétoine,
- Orange amer,
- Passiflore,
- Tilleul.
Contre les maux de tête dus à une mauvaise circulation sanguine
- Maté,
- Feuilles de vigne rouge.
Les plantes efficaces contre les maux de tête dus à une mauvaise digestion
- Calament,
- Cataire,
- Cola.
Les spécifiques à la migraine
- Grande camomille,
- Lavande (lavande angustifolia).
Toutes ces plantes ont une odeur. Prenez garde à choisir celles dont l’odeur vous apaise, vous fait plaisir. Si par exemple vous ne supportez pas l’odeur de la lavande ne la sélectionnez pas.
De plus, avant de faire votre sélection, vérifiez toujours les interactions médicamenteuses possibles avec votre traitement en cours ou les contre-indications en fonction de votre état de santé.
Soulager migraines et maux de tête grâce à l’aromathérapie
Faites-vous une synergie d’huiles essentielles. Vous appliquerez 2 à 3 gouttes de ce mélange en massages sur les tempes et le front au dessus des sourcils. À effectuer toutes les heures si nécessaire.
Pour un flacon en verre brun de 5 ml
- 1 ml d’huile essentielle de menthe poivrée,
- 1 ml d’HE de lavandin super,
- 0,5 ml d’HE de camomille romaine,
- 1 ml d’HE de basilic exotique,
- 1ml d’HE de gaulthérie couchée,
- 0,5 ml d’HE de girofle.
Si vous avez des migraines avec aura vous supprimerez les huiles essentielles de menthe poivrée et de gaulthérie couchée.
Soulager migraines et maux de tête grâce à l’argilothérapie
En complément de la gemmothérapie et de la phytothérapie, vous pouvez faire des cataplasmes d’argile verte. Le cataplasme se pose sur la nuque et doit être épais d’environ 2 cm. Vous devez le laisser posé 2 heures. Vous altérerez avec un cataplasme léger sur le front. Ces cataplasmes peuvent être préparé chaud ou froid selon votre choix cependant en cas de migraine on préfère souvent un cataplasme froid.
Il faut savoir que dans 95 % des cas, les migraines sont provoquées par de mauvaises habitudes de vie : mauvaise alimentation, mauvaise posture, tabagisme, consommation d’alcool, stress, déséquilibres …Il est à la porté de tous de faire les changements nécessaires.
Attention
Les maux de tête sont parfois des signaux d’alerte. Les douleurs intenses et inhabituelles, les maux de tête survenant à la suite d’un choc sont des cas qui imposent un avis médical.
Audrey Formery, Naturopathe à Bordeaux
À très vite !
