Examinons de près detox : les 5 émonctoires essentiels qui jouent un rôle crucial dans le processus de détoxification du corps. Que vous soyez novice en la matière ou que vous cherchiez à approfondir vos connaissances, découvrez comment la naturopathie utilise ces émonctoires pour soutenir le bien-être physique et mental.
En naturopathie, detox : les 5 émonctoires désignent les organes ou systèmes du corps humain qui sont principalement responsables de l’élimination des déchets et des toxines. Ces émonctoires sont cruciaux dans le maintien de l’équilibre interne et de la santé globale.
Les 5 émonctoires
Le foie
Considéré comme le principal organe de détoxification, le foie filtre le sang et élimine les substances toxiques du corps. Il convertit les toxines en substances solubles dans l’eau, qui sont ensuite excrétées par les reins ou évacuées par la bile dans les intestins.
Les reins
Ces organes en forme de haricots sont responsables de filtrer le sang pour éliminer les déchets et l’excès de liquide sous forme d’urine. Les reins jouent un rôle crucial dans l’équilibre hydrique et électrolytique du corps.
Les intestins
Les intestins, en particulier le côlon, sont essentiels pour l’élimination des déchets solides du système digestif. Ils absorbent également les nutriments essentiels provenant des aliments.
Les poumons
Les poumons éliminent le dioxyde de carbone produit par le métabolisme cellulaire et fournissent de l’oxygène aux cellules du corps. La respiration profonde et efficace contribue à éliminer les toxines gazeuses du corps.
La peau
En tant que plus grand organe du corps, la peau joue un rôle dans l’élimination des toxines par la transpiration. Les glandes sudoripares libèrent des déchets et régulent la température corporelle.
Comprendre le fonctionnement harmonieux de ces 5 émonctoires est essentiel pour maintenir un équilibre optimal dans le corps et favoriser une bonne santé. En naturopathie, l’accent est mis sur ces organes pour soutenir le processus naturel de détoxification.
Les indicateurs de déficience émonctorielle
Le foie
Bouche pâteuse au levé, nausées, maux de tête déclenchés par un excès alimentaire, intolérance aux graisses, écœurement.
Les reins
Vous éliminez moins d’1,2 litre par jour, vos urines sont foncées, mal-odorantes et irritantes. Vous urinez moins de cinq fois par jour.
Les intestins
Constipation, selles sèches et dures, fermentations, gaz et ballonnements.
Les poumons
Nez bouché, rhumes ou toux fréquents, expectoration de glaires.
La peau
Vous transpirez peu ou pas du tout, Vous avez des boutons, de l’eczéma, des éruptions cutanées.
Les réponses naturopatiques
Le foie
Consommer des plantes hépatiques et mettre une bouillotte chaude au niveau du foie.
Les reins
Boire environ 2 litres d’eau, consommer des plantes diurétiques, faire une monodiète d’oignons, choux ou cerises.
Les intestins
Consommer plantes laxatives, boire environ 2 litres d’eau par jour, faire un lavement, consommer du son, des graines de lin. Faire une monodiète de crudités, poireaux, céleri ou céréales complètes.
Les poumons
Forcer « l’essoufflement » par le sport et consommer des plantes expectorantes.
La peau
Faire de l’exercice physique, un sauna, des bains chauds et consommer des plantes sudorifiques.
La phytothérapie pour vous aider
Le foie
- l’artichaut (feuille) , stimulant hépatique.
- La chicorée sauvage, stimulant hépatique.
- Le chrysanthellum indicum, draine le foie et déstocke les graisses.
- Le chardon-marie, protecteur des cellules hépatiques.
Les reins
- La prêle, diurétique et reminéralisante.
- La reine des prés, diurétique et anti-inflammatoire.
- La queue de cerise, sédatif des voies urinaires.
- L’orthosiphon, antiseptique, bactéricide, anti-inflammatoire.
Les intestins
- La mauve, adoucissant des muqueuses.
- Le tilleul, laxatif doux, antispasmodique du colon.
- Le konjac, anticonstipation, draineur et amincissant.
- Les graines d’ispaghul, augmentent l’importance du bol fécal.
Les poumons
- Le thym (vulgaris), expectorant et antiseptique.
- Le serpolet, fluidifiant des sécrétions des bronches.
- L’eucalyptus (globulus), fluidifiant des expectorations
- Le tussilage, expectorant et dépuratif bronchique.
La peau
- La bardane, antimicrobien et cicatrisant cutané.
- La bourrache, sudorifique.
- La pensée sauvage, dépurative et draineur cutané.
- La salsepareille, dépurative en cas de dermatose et d’excès d’urée.
Pour toutes les plantes proposées ci-dessus, sachez qu’il en existe beaucoup d’autres. Avant de choisir de consommer une plante, vérifiez toujours qu’elle est adaptée, qu’elle ne présente aucune interaction avec un traitement médicamenteux ou avec une pathologie existante. Suivez toujours les posologies indiquées par les fabricants.
Audrey Formery, naturopathe à Bordeaux.
À très vite !
