L’Herpès se caractérise par des éruptions de petites cloques ou vésicules, souvent douloureuses, qui apparaissent sur les lèvres, les organes génitaux, les yeux ou d’autres zones du corps. Divers facteurs tels que le stress, la fatigue, les infections, l’exposition au soleil ou les changements hormonaux sont des déclencheurs d’une poussée d’Herpès.
Bien qu’il n’y ait pas de remède définitif pour l’herpès, il existe des traitements antiviraux et des solutions naturelles. Les deux permettent d’atténuer les symptômes et de réduire la fréquence des poussées.
Le naturopathe se concentre sur les remèdes naturels et les changements de style de vie pour soutenir la capacité du corps à se guérir. Une approche naturopathique vous aidera à gérer les poussées et à réduire leur fréquence.
La naturopathie contre l’herpès
Renforcer le système immunitaire
Alimentation anti-inflammatoire
- Favoriser : légumes verts, fruits riches en vitamine C (kiwi, agrumes), oméga-3 (huile de lin, poissons gras), ail et gingembre (antiviraux naturels).
- Limiter ou éliminer : sucre raffiné, alcool, caféine, aliments ultra-transformés qui affaiblissent l’immunité.
- Se concentrer sur les aliments complets : Une alimentation riche en fruits, légumes et céréales complètes soutient la santé globale et la fonction immunitaire.
Gestion du stress
- Le stress est un déclencheur de l’herpès. Pratiquer la méditation, la respiration profonde, le yoga ou la sophrologie aide à réduire les poussées.
Sommeil et équilibre émotionnel
- Un bon sommeil (7-9h par nuit) est essentiel pour un système immunitaire fort. Dormir n’est jamais une perte de temps.
Remèdes naturels et plantes antivirales
L-Lysine (acide aminé)
- Cet acide aminé bloque la réplication du virus.
- En complément alimentaire, il est conseillé de prendre 500-1000 mg par jour en prévention, et jusqu’à 3000 mg en cas de poussée.
- Aliments riches en lysine : les légumineuses, le poisson, le poulet et les œufs.
Extrait de Mélisse (Melissa officinalis)
- La mélisse est réputée pour ses propriétés antivirales et anti-inflammatoires. Elle réduit la douleur et la durée d’une poussée d’herpès labial.
- Le mélisse se prend en tisane ou s’applique localement sous forme de crème.
Propolis
- Connue pour ses effets antiviraux et cicatrisants, elle s’applique en teinture mère sur les lésions.
Huile essentielle de Ravintsara (Cinnamomum camphora)
- Antiviral puissant, elle s’appliquée diluée avec de l’huile végétale ou pure sur un bouton d’herpès en début de poussée.
- Attention : Toujours tester avant usage pour éviter les allergies.
Huile essentielle d’arbre à thé (Tea Tree)
- Utilisée diluée ou pure pour ses propriétés antiseptiques, mais à manipuler avec précaution en raison du risque d’irritation.
Aloe Vera
- Ses propriétés apaisantes et anti-inflammatoires calme l’irritation et favoriser la cicatrisation des lésions.
- L’aloe vera s’applique localement, le plus souvent sous forme de gel.
Éviter les déclencheurs
Limiter les aliments riches en arginine : L’arginine (acide aminé) favorise la réplication du virus. Les aliments riches en arginine sont les noix, les graines, le chocolat et l’avoine.
Limiter l’exposition au soleil : les UV déclenche des poussées.
Éviter la fatigue excessive, qui affaiblit le système immunitaire. Dormir suffisamment est important pour la fonction immunitaire.
Cure de fond en naturopathie
Pour limiter la fréquence des poussées
- Échinacée : L’échinacée stimule le système immunitaire et réduit la fréquence des poussées. Elle se prend en tisane ou en complément alimentaire.
- Griffonia : Aide à gérer le stress.
- Bourgeons de cassis : Anti-inflammatoire et immunostimulant.
En résumé, bien qu’aucune solution de médecine douce ne puisse guérir l’herpès, certaines d’entre elles aident à mieux gérer les symptômes. Une approche combinée, intégrant des conseils médicaux et des traitements naturels, offre un meilleur confort en cas de poussées. L’efficacité de ces solutions varie d’une personne à l’autre. En effet ce qui fonctionne pour l’un ne sera pas forcément efficace pour un autre.
La naturopathie agit sur plusieurs plans pour prévenir l’herpès et réduire les symptômes naturellement. Une approche globale est efficace sur le long terme.
Remarque importante : Il est essentiel de consulter un naturopathe qualifié ou un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau traitement, en particulier si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous avez des problèmes de santé sous-jacents.
Audrey Formery, naturopathe.
À très vite !
Les questions les plus fréquentes
Qu’est-ce qui déclenche une crise d’herpès ?
Une poussée herpétique est déclenchée par des facteurs comme le stress, la fatigue, une émotion forte, une trop forte exposition au soleil, trop d’aliments riches en arginine …
Peut-on se débarrasser de l’herpès définitivement ?
Il n’existe pas de traitement qui « guérit » définitivement l’herpès, puisque ce virus demeure latent dans l’organisme. La seule possibilité est de trouver la solution naturelle qui vous convient le mieux pour espacer au maximum les poussée et soulager au plus vite les symptômes.
Quels sont les huiles essentielles adaptées contre l’herpès ?
Les huiles essentielles les plus conseillées en cas de boutons de fièvres sont le Ravinstara pour ses propriétés d’antibiotique naturel et l’arbre à thé pour ses propriétés antiseptiques.
Quels sont les aliments à favoriser en cas de poussée d’herpès ?
Les aliments conseillés en cas de crise herpétique sont les oeufs, le poulet, le poisson et les légumineuses car ils sont riches en L-Lysine.
