Hypertension et compléments alimentaires. Plusieurs compléments alimentaires sont utilisés pour aider à gérer l’hypertension artérielle.
Voici les plus couramment recommandés
Coenzyme Q10 (CoQ10)
La CoQ10 est un antioxydant naturellement présent dans le corps qui joue un rôle dans la production d’énergie cellulaire. Certaines recherches suggèrent qu’elle aide à abaisser la pression artérielle, en particulier chez les personnes atteintes d’hypertension légère à modérée.
Omega-3 (acides gras oméga-3)
Les acides gras oméga-3, trouvés dans les poissons gras comme le saumon, le maquereau et les suppléments d’huile de poisson, aident à réduire l’inflammation et à abaisser la pression artérielle.
Magnésium
Le magnésium est un minéral important pour la santé cardiovasculaire. Des études montrent qu’une supplémentation en magnésium aide à abaisser la pression artérielle, en particulier chez les personnes présentant une carence en magnésium.
Potassium
Le potassium est un électrolyte essentiel pour le bon fonctionnement du cœur et des muscles. Des études montrent que les régimes riches en potassium aident à abaisser la pression artérielle en réduisant la rétention de sodium et en favorisant la relaxation des vaisseaux sanguins.
L-arginine
L’arginine est un acide aminé qui joue un rôle dans la production d’oxyde nitrique, une substance qui dilate les vaisseaux sanguins. La supplémentation en L-arginine aide à abaisser la pression artérielle chez certaines personnes.
Extrait de feuille d’olivier
L’extrait de feuille d’olivier est riche en composés bioactifs. Ils ont des effets bénéfiques sur la santé cardiovasculaire, y compris la réduction de la pression artérielle.
Extrait de graines de lin
Les graines de lin sont riches en fibres, en acides gras oméga-3 et en lignanes, des composés végétaux ayant des effets antioxydants. La supplémentation en extrait de graines de lin aide à abaisser la pression artérielle.
Il est important de noter que les compléments alimentaires ne doivent pas remplacer un mode de vie sain et équilibré. Une bonne hygiène de vie comprend une alimentation saine, une activité physique régulière, la gestion du stress et la limitation de la consommation d’alcool et de tabac.
Il est également crucial de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau complément. Cet impératif est d’autant plus vrai si vous prenez déjà des médicaments pour l’hypertension ou si vous avez d’autres conditions médicales sous-jacentes.
Audrey Formery, naturopathe à Bordeaux
À très vite !
