L’aromathérapie utilise des huiles essentielles extraites de plantes pour améliorer le bien-être physique et émotionnel, aide à gérer l‘hypertension artérielle en réduisant le stress et en favorisant la relaxation. Hypertension : Pourquoi pas l’aromathérapie ?
Voici quelques huiles essentielles souvent utilisées à cette fin
L’huile essentielle de lavande
La lavande est bien connue pour ses propriétés relaxantes et apaisantes. Elle réduit le stress et l’anxiété, ce qui contribue à abaisser la pression artérielle. La lavande est souvent utilisée pour favoriser la détente et améliorer la qualité du sommeil.
L’huile essentielle de bergamote
La bergamote a un parfum frais et citronné, et elle s’utilise pour soulager le stress et favoriser la relaxation. Des études ont montré que l’inhalation de l’huile essentielle de bergamote réduit la pression artérielle et le rythme cardiaque.
L’huile essentielle de ylang-ylang
L’ylang-ylang a un parfum floral sucré et s’utilise pour ses propriétés relaxantes et équilibrantes. Certaines études suggèrent que l’huile essentielle d’ylang-ylang aide à réduire la pression artérielle en réduisant le stress et en favorisant la détente.
L’huile essentielle de camomille
La camomille a des propriétés calmantes et relaxantes. La camomille aide à réduire le stress et l’anxiété, ce qui a un effet bénéfique sur la pression artérielle.
L’huile essentielle de marjolaine
La marjolaine a des propriétés relaxantes et sédatives. L’inhalation de l’huile essentielle de marjolaine aide à réduire le stress et à favoriser la relaxation, contribuant ainsi à abaisser la pression artérielle.
Pour utiliser ces huiles essentielles, vous pouvez les diffuser dans l’air à l’aide d’un diffuseur d’huiles essentielles, les ajouter à un bain chaud, ou les inhaler directement à partir du flacon. Il est important de diluer les huiles essentielles avec une huile porteuse (huile végétale d’amande douce par exemple) si vous prévoyez de les appliquer directement sur la peau (intérieur du poignet). Je vous recommande de consulter un aromathérapeute qualifié ou un professionnel de la santé avant d’utiliser des huiles essentielles, en particulier si vous avez des problèmes de santé sous-jacents ou si vous êtes enceinte ou allaitante.
Audrey Formery, naturopathe à Bordeaux
À très vite !
