Les huiles essentielles incontournables pour affronter tous les petits maux du quotidien.
Ravintsara
Propriétés antivirales puissantes
Le ravintsara est reconnu pour ses fortes propriétés antivirales. Il limite la multiplication des virus. Son huile fait partie des huiles essentielles incontournables.
Stimulation du système immunitaire
Elle stimule les défenses naturelles de l’organisme, l’aidant ainsi à mieux se défendre contre les agressions extérieures.
Effet anti-inflammatoire
Ses propriétés anti-inflammatoires soulagent les maux de gorge, les sinusites et les douleurs musculaires.
Action expectorante
Elle favorise l’expectoration des mucosités, soulageant la toux et dégageant les voies respiratoires.
Effet relaxant
Son odeur légèrement camphrée apaise les tensions et favorise le sommeil.
Comment utiliser l’huile essentielle de ravintsara ?
Diffusion: Versez quelques gouttes dans un diffuseur pour purifier l’air ambiant et profiter de ses bienfaits antiviraux.
Inhalation: Ajoutez quelques gouttes sur un mouchoir et inhalez profondément.
Massage: Diluez quelques gouttes dans une huile végétale et massez le thorax ou la plante des pieds.
Voie orale: Mettez une goutte sur un comprimé neutre ou une cuillère de miel (sous réserve d’avis médical).
Précautions d’emploi
- Femmes enceintes de moins de trois mois : l’utilisation est fortement déconseillée.
- Bébés de moins de trois mois : l’utilisation est très fortement déconseillée.
- Attention chez les enfants de moins de 6 ans.
- L’huile essentielle de ravinstara contient peu de composants biochimiques allergènes mais il est préférable de la tester avant de l’utiliser. (Une à deux gouttes au creux du coude sur une durée de 24 h pour vérifier qu’il n’y a pas de réaction).
- Au delà de plusieurs jours d’utilisation, vous devez faire attention aux interactions médicamenteuses possibles.
- Risque d’accoutumance si vous l’utilisez sur une longue période.
Eucalyptus radié
Décongestionnant des voies respiratoires
Réputé pour ses propriétés décongestionnantes, il fluidifie les mucosités, facilite l’expectoration.
Antiseptique et anti-bactérien
Propriétés antiseptiques et anti-bactériennes puissantes qui aident à combattre les infections. Elle limite la prolifération des bactéries et des virus.
Stimulant immunitaire
L’eucalyptus radiata stimule les défenses naturelles de l’organisme, renforçant ainsi votre système immunitaire face aux agressions extérieures.
Antifongique
Elle possède également des propriétés antifongiques, ce qui peut être utile en cas d’infections mycosiques associées à certaines affections respiratoires.
Effet rafraîchissant et stimulant
Son odeur caractéristique, fraîche et mentholée, apporte une sensation de bien-être et de soulagement immédiat en cas d’encombrement nasal.
Comment utiliser l’huile essentielle d’eucalyptus radiata ?
- Inhalation: Versez quelques gouttes sur un mouchoir et inhalez profondément plusieurs fois par jour. À partir de 12 ans seulement.
- Diffusion: Ajoutez quelques gouttes dans un diffuseur pour purifier l’air ambiant et soulager les voies respiratoires.
- Massage: Diluez quelques gouttes dans une huile végétale et massez le thorax ou le dos.
- Bain: Ajoutez quelques gouttes à votre bain pour profiter de ses bienfaits relaxants et décongestionnants.
Précautions d’emploi
- Toujours diluer: L’huile essentielle d’eucalyptus radiata est très concentrée. Il est impératif de la diluer dans une huile végétale avant toute application cutanée (dilution à 50%).
- Éviter les muqueuses: Ne pas appliquer pure sur les muqueuses (nez, bouche). l’huile essentielle entre en contact avec les muqueuses uniquement en inhalation humide.
- Tenir hors de portée des enfants
- Femmes enceintes et allaitantes: Demandez conseil à un professionnel de santé avant toute utilisation.
Pin sylvestre
Décongestionnant des voies respiratoires
Réputé pour ses propriétés décongestionnantes, il fluidifie les mucosités, facilite l’expectoration.
Antiseptique et anti-bactérien
Propriétés antiseptiques et anti-bactériennes puissantes qui aident à combattre les infections des voies respiratoires.
Stimulant immunitaire
Stimule les défenses naturelles de l’organisme, renforçant ainsi votre système immunitaire face aux agressions extérieures.
Anti-inflammatoire
Propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager les irritations des voies respiratoires.
Effet rafraîchissant et stimulant
Son odeur caractéristique, fraîche et boisée, apporte une sensation de bien-être et de soulagement immédiat en cas d’encombrement nasal.
Comment utiliser l’huile essentielle de pin sylvestre ?
- Inhalation: Versez quelques gouttes sur un mouchoir et inhalez profondément plusieurs fois par jour.
- Diffusion: Ajoutez quelques gouttes dans un diffuseur pour purifier l’air ambiant et soulager les voies respiratoires.
- Massage: Diluez quelques gouttes dans une huile végétale et massez le thorax ou le dos.
- Bain: Ajoutez quelques gouttes à votre bain pour profiter de ses bienfaits relaxants et décongestionnants.
Précautions d’emploi
- Toujours diluer: L’huile essentielle de pin sylvestre est très concentrée. Il est impératif de la diluer dans une huile végétale avant toute application cutanée. Dilution de 20%, soit 2 gouttes d’huiles pour 8 d’huile végétale.
- Tenir hors de portée des enfants
- Femmes enceintes et allaitantes: Demandez conseil à un professionnel de santé avant toute utilisation.
- Peaux sensibles: Effectuer un test d’allergie avant toute utilisation.
Thym à linalol
Puissant antiseptique
Le linalol, principal composé de cette huile essentielle, lui confère de puissantes propriétés antiseptiques. Il aide à combattre les bactéries et les virus responsables des infection.
Anti-inflammatoire
Propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire les inflammations.
Expectorant
Cette huile essentielle favorise l’expectoration des mucosités.
Antispasmodique
Le linalol a également des propriétés antispasmodiques qui aident à calmer les spasmes bronchiques et à soulager la toux quinteuse.
Stimulant immunitaire
Le thym à linalol stimule les défenses naturelles de l’organisme, l’aidant ainsi à mieux se défendre contre les infections.
Comment utiliser l’huile essentielle de thym à linalol ?
- Diffusion: Versez quelques gouttes dans un diffuseur pour purifier l’air ambiant et profiter de ses propriétés antiseptiques et relaxantes.
- Inhalation: Ajoutez quelques gouttes sur un mouchoir et inhalez profondément.
- Massage: Diluez quelques gouttes dans une huile végétale et massez le thorax ou le dos.
- Voie orale: Mettez une goutte sur un comprimé neutre ou une cuillère de miel (sous réserve d’avis médical).
Précautions d’emploi
- Toujours diluer: L’huile essentielle de thym à linalol est très concentrée, il est indispensable de la diluer avant toute application cutanée. Dilution à 20%.
- Tenir hors de portée des enfants: Elle est fortement déconseillée chez les enfants de moins de 6 ans
- Femmes enceintes et allaitantes: Demandez conseil à un professionnel de santé avant toute utilisation. Cependant elle est très déconseillée en cas de grossesse et d’allaitement.
- Peaux sensibles: Effectuer un test d’allergie avant toute utilisation.
Laurier noble
Puissant anti-infectieux
L’une des principales qualités du laurier noble est son action anti-infectieuse. Il combat efficacement les bactéries et les champignons. Ces propriétés exceptionnelles font d’elle une des huiles essentielles incontournables à avoir à la maison.
Stimulant immunitaire
Stimulant le système immunitaire, le laurier noble aide l’organisme à se défendre plus efficacement contre les agressions extérieures.
Anti-inflammatoire
Ses propriétés anti-inflammatoires permettent de réduire les inflammations.
Expectorante
En fluidifiant les mucosités, elle facilite l’expectoration.
Antispasmodique
Elle aide à calmer les spasmes bronchiques, soulageant ainsi la toux quinteuse.
Tonifiante et stimulante
Son arôme puissant et stimulant apporte une sensation de bien-être et aide à lutter contre la fatigue.
Comment utiliser l’huile essentielle de laurier noble ?
- Diffusion: Versez quelques gouttes dans un diffuseur pour purifier l’air ambiant et profiter de ses bienfaits antiseptiques.
- Inhalation: Ajoutez quelques gouttes sur un mouchoir et inhalez profondément.
- Massage: Diluez quelques gouttes dans une huile végétale et massez le thorax ou le dos.
Précautions d’emploi
- Toujours diluer: L’huile essentielle de laurier noble est très concentrée, il est indispensable de la diluer avant toute application cutanée. Dilution à 20%.
- Tenir hors de portée des enfants
- Femmes enceintes et allaitantes: Demandez conseil à un professionnel de santé avant toute utilisation.
- Peaux sensibles: Effectuer un test d’allergie avant toute utilisation.
- Déconseillée aux personnes ayant des troubles hépatiques et aux grands fumeurs.
- Ne pas dépasser les doses prescrites car elle a des effets narcotiques.
Tea tree
Puissant antiseptique naturel
Peut être l’huile la plus connue des huiles essentielles incontournables, le tea tree est reconnu pour ses propriétés antiseptiques exceptionnelles. Il combat un large spectre de bactéries, de virus et de champignons, ce qui en fait un excellent remède pour prévenir et soigner les infections.
Antiviral
Propriétés antivirales qui aident à inhiber la multiplication des virus, réduisant ainsi la durée et la gravité des infections.
Anti-inflammatoire
Elle aide à réduire l’inflammation des voies respiratoires, soulageant ainsi les maux de gorge, la toux et les irritations.
Favorise la cicatrisation
Le tea tree accélère la cicatrisation des petites lésions, ce qui est utile en cas de gerçures ou de petites plaies liées au froid.
Renforce le système immunitaire
En stimulant les défenses naturelles de l’organisme, il contribue à renforcer votre système immunitaire face aux agressions extérieures.
Comment utiliser l’huile essentielle de tea tree ?
- Diffusion: Versez quelques gouttes dans un diffuseur pour purifier l’air ambiant et profiter de ses propriétés antiseptiques.
- Inhalation: Ajoutez quelques gouttes sur un mouchoir et inhalez profondément.
- Massage: Diluez quelques gouttes dans une huile végétale et massez le thorax ou le dos.
- Pour les maux de gorge: Mélangez une goutte avec une cuillère de miel ou un comprimé neutre.
Précautions d’emploi
- Toujours diluer: L’huile essentielle de tea tree est très concentrée, il est indispensable de la diluer avant toute application cutanée. Dilution à 20%.
- Tenir hors de portée des enfants
- Femmes enceintes et allaitantes: Demandez conseil à un professionnel de santé avant toute utilisation.
- Peaux sensibles: Effectuer un test d’allergie avant toute utilisation.
Les huiles essentielles sont précieuses pour soulager les petits et les grands maux du quotidien. Je vous présente dans cet article les huiles essentielles incontournables mais il ne s’agit qe de quelques unes d’entres elles. Il en existe des centaines.
Pour plus d’informations, n’hésitez pas à consulter un aromathérapeute ou un professionnel de santé.
Important: Ces informations sont à titre indicatif et ne remplacent en aucun cas l’avis d’un professionnel ou d’un avis médical.
Audrey Formery, naturopathe.
À très vite !
