Traiter l’acné nécessite de la patience et une approche personnalisée, car les causes et les traitements efficaces varient d’une personne à l’autre.
Types d’acné
Acné vulgaire
C’est le type d’acné le plus courant. Elle est causée par une production excessive de sébum, une accumulation de cellules mortes de la peau et la présence de bactéries. L’acné vulgaire est légère, modérée ou sévère.
Acné rétentionnelle
Elle se caractérise par la présence de comédons (points noirs et points blancs). Dans ce cas, les pores de la peau sont obstrués par le sébum et les cellules mortes.
Acné inflammatoire
Cette acné se caractérise par la présence de papules (boutons rouges) et de pustules (boutons avec du pus). L’acné inflammatoire est causée par une inflammation des follicules pileux.
Acné kystique
Ce type d’acné est le plus sévère. Il se caractérise par la présence de nodules (gros boutons douloureux) et de kystes (poches de pus). L’acné kystique peut laisser des cicatrices.
Causes principales de l’acné
Hormones : les changements hormonaux qui se produisent pendant la puberté entraîne parfois une augmentation de la production de sébum, favorisant l’acné.
Génétique : certaines personnes sont plus susceptibles de développer de l’acné en raison de leurs gènes.
Bactéries : la bactérie Propionibacterium acnes (P. acnes) est présente sur la peau de tout le monde, mais elle contribue à l’acné chez certaines personnes.
Médicaments : certains médicaments provoquent de l’acné.
Stress : le stress est un facteur aggravant de l’acné.
Solutions naturelles contre l’acné
Adopter une bonne hygiène de vie
Alimentation équilibrée
- Limiter les produits laitiers, les aliments à index glycémique élevé (sucre, fast-food), tous les produits transformés.
- Privilégier les aliments riches en zinc, oméga-3 et antioxydants.
Boire beaucoup d’eau
- Aide à l’élimination des toxines.
Bien dormir et gérer son stress
- Le stress favorise l’acné en augmentant la production de sébum.
La phytothérapie : une alliée
Quelques-unes des plantes les plus efficaces contre l’acné
La bardane (Arctium lappa)
C’est la plante de référence pour les problèmes de peau. Elle possède des propriétés dépuratives et anti-inflammatoires qui purifient la peau et réduisent les boutons.
Utilisation : En infusion (1 à 2 tasses/jour) ou en complément alimentaire.
La pensée sauvage (Viola tricolor)
Elle est réputée pour ses vertus purifiantes et apaisantes. Elle permet d’éliminer les toxines et calme les irritations cutanées. On la trouve souvent dans les tisanes pour la peau.
Utilisation : En tisane
L’ortie (Urtica dioica)
Riche en minéraux et en vitamines, l’ortie est une plante dépurative qui réguler la production de sébum.
Utilisation : En infusion (2 à 3 tasses/jour) ou en lotion sur le visage.
Le tea tree (Melaleuca alternifolia)
L’huile essentielle de tea tree est un antiseptique naturel puissant, efficace contre les bactéries responsables de l’acné (Cutibacterium acnés). Elle s’utilise localement, diluée dans une huile végétale. Le tea tree réduit l’inflammation et assèche les boutons.
Utilisation : Appliquer une goutte d’huile essentielle diluée dans une huile végétale sur les boutons, 1 à 2 fois par jour.
L’aloe vera (Aloe barbadensis)
Son gel est connu pour ses propriétés hydratantes, apaisantes et cicatrisantes. L’Aloe Vera réduit les rougeurs et accélére la guérison des lésions causées par l’acné. Antibactérien et hydratant, idéal pour tous types de peau.
Utilisation : Appliquer le gel d’aloe vera pur sur le visage avant de dormir.
Le romarin (Rosmarinus officinalis)
Il possède des propriétés antibactériennes, anti-inflammatoires et apaisantes. Il est parfait pour calmer les rougeurs et les boutons.
Utilisation : En infusion appliquée en lotion sur la peau ou en compresse.
La camomille (Matricaria chamomilla)
Elle est apaisante et anti-inflammatoire, parfaite pour calmer les rougeurs, les irritations et les boutons.
Utilisation : En infusion appliquée en lotion sur la peau ou en compresse.
La sauge
Elle aide à réguler les hormones et aide en cas d’acné hormonale.
Utilisation : En infusion ou en lotion tonique pour le visage.
Prévention de l’acné
Il n’y a pas de moyen garanti de prévenir l’acné, mais certaines habitudes réduisent le risque de développer de l’acné et permettent de traiter l’acné.
- Lavez votre visage deux fois par jour avec un nettoyant doux.
- Évitez de vous toucher le visage.
- N’utilisez pas de produits cosmétiques comédogènes (qui obstruent les pores).
- Évitez de vous exposer au soleil.
- Gérez votre stress.
Les plantes proposées dans cet article ne sont évidement pas les seules. Il en existe beaucoup d’autres. Elles s’utilisent sous forme d’huiles essentielles, de crèmes mais aussi en compléments alimentaires et en infusion ou décoction.
Une approche globale (soins + alimentation + gestion du stress) est essentielle pour de meilleurs résultats.
Si l’acné est persistante, un avis dermatologique est recommandé.
Certaines plantes peuvent être allergisantes. Faites un test sur une petite zone avant de les utiliser.
Si vous êtes enceinte ou allaitante, demandez l’avis de votre médecin avant d’utiliser des plantes médicinales.
Audrey Formery, Naturopathe.
À très vite !
Les questions les plus fréquentes
Comment se débarrasser de l’Acné ?
Je vous conseille dans un premier temps d’adopter une bonne hygiène de peau. Cela vous aidera à réduire l’acné et à prévenir de nouvelles poussées. Selon le type et la sévérité de l’acné, différents traitements existent. On peut vous proposer des produits à base de peroxyde de benzoyle, des crèmes à base de rétinoïdes, des antibiotiques locaux, des antibiotiques oraux, des traitements hormonaux et en tout dernier recours de l’isotrétinoïne. Les traitements médicamenteux se font uniquement après avis et sous contrôle médical.
Est-ce qu’il y a plusieurs types d’acné ?
Il existe plusieurs types d’acné. Il y a l’acné vulgaire, l’acné retentionnelle, l’acné inflammatoire, l’acné kystique que je détaille un peu dans l’article. Cependant vous pouvez aussi être confrontés à une acné hormonale, une acné excoriée, médicamenteuse, cosmétique ou encore mécanique.
Comment soigner l’acné sans traitement médicamenteux?
L’acné est une affection cutanée courante. Bien qu’il existe de nombreux traitements médicamenteux disponibles, il est possible de traiter l’acné légère à modérée sans y avoir recours. Adopter de bonnes habitudes de vie est une bonne solution. Prenez rendez-vous avec un naturopathe. Le naturopathe fera un bilan global et vous proposera un programme d’hygiène de vie.
Quelles plantes sont les plus efficaces contre l’acné ?
Bien qu’il existe de nombreuses plantes, la bardane se distingue comme une plante particulièrement efficace pour traiter l’acné. Ses propriétés purifiantes, anti-inflammatoires et séborégulatrices en font une alliée précieuse pour améliorer l’apparence de la peau et prévenir les éruptions.
